비타민씨 메가도스 효과 저는 별로같네요

이런 기사가 있네요?

"비타민C는 원료의 특성상 100% 천연 비타민C로만 제제를 만드는 게 거의 불가능하기 때문이다. 결과적으로 아세롤라와 같은 천연비타민C를 20mg 안팎으로 함유하고 나머지 180mg은 합성 비타민C로 채워 만든 함량 200mg의 비타민C가 ‘천연 비타민C’를 함유했다는 이유만으로 고가에 판매되는 반면, 1000mg의 비타민C를 함유한 비타민 제제는 합성 비타민C라는 이유로 외면받는 기현상이 발생하기도 하는 것이다."

(신동아) > ‘천연’ ‘합성’ 차이 없어
http://shindonga.donga.com/3/all/13/113121/1

https://gradium.co.kr/vitamin-c-benefits/
성인 남성 기준 90mg가 적정량이라는데 1000mg 먹어도 괜찮나요?
많이 먹으니 메가도스겠지만...
저도 한번 알아봐야겠네요.

@코코콜라 많이 먹어도 부작용 없다고 하네요

메가도스는
위염 식도염 신장염 관절염등을 유발할 수 있습니다.
매우 조심하셔야 됩니다.


메가도스가 주장하는 권장량은 1000mg이상에서 6000mg
이왕재교수(국내 비타민C 권위자)의 메가도스 권장복용량은 2g씩 6g을 말함

덴마크 코펜하겐대학의 젠스 라이케스펠트 교수(비타민C 세계권위자), 6회 비타민C 국제심포지움(2018년 3월 20일, 서울플라자호텔)에서 하루 200~400mg
2004년 WHO(세계보건기구)에서는 45mg
미국 식품의약품안정청(FDA)권장량은 70~100mg
우리나라 식약처에서의 권장량은 100mg
유명 유투버 장항준 내과TV에서는 500mg

* 출처
https://blog.naver.com/joulethief/222495435632