스쿼트 100개 매일 30일간 해보기
매일 100개씩 30일간 하면 어떻게 될까요?
오늘 3일째입니다. 2일간은 25개씩 4세트를 하고..
오늘은 35/35/30개를 해 봤습니다.
여러분도 도전?
처음하시는 분은 10개씩 10번 하세요. (아침에 50개, 저녁에 50개로 나눠도 됩니다. 도전해보는것이 도움이됩니다.)
https://youtu.be/XxpoKv1sNUo
댓글 19개
6년 전
@Rido 저도 조금씩 늘려 보겠습니다. 우선 한세트에 100개 하는것이 목표네요.. 30일째에 1세트 100개를 목표로..
6년 전
@묵공 역효과는 정확한 자세가 아닌경우일 경우 같습니다. 자세만 제대로 하시면 좋은 효과를 거둘수 있을 것 같습니다.
https://skyskynews.tistory.com/33
https://skyskynews.tistory.com/33
6년 전
전에 108배 절운동 몇 일 하다가 그만둔 기억이 급 나네요. 시간이 너무 걸려 지루해서 못하겠더라구요. 스쾃 백개는 얼마나 걸릴까요?
6년 전
@쪼각조각 시간을 안 재봤는데 쉬는시간이 문제 겠지만, 한 10분.. 내일은 타이머 걸어 놓고 해 보겠습니다. 25개 4세트로 쉬는 시간은 1분으로
6년 전
@쪼각조각 오늘 해보니 총 7분 걸리네요.. 제대로 자세 잡아 가면서 천천히 하면 10-12분정도 걸릴것 같습니다. 한번에 안하고 아침 점심 저녁 시간 날때 나눠서 조금씩 해서 100개를 해보세요.
6년 전
대단... 저도 잊었던 근력 운동을 다시금 해야할텐데요... ㅜㅜ;
오늘은 아까 식사중 조차 귀에 이명이... 찌잉... 운동부족을 어여 벗어나야...
오늘은 아까 식사중 조차 귀에 이명이... 찌잉... 운동부족을 어여 벗어나야...
6년 전
스쿼트는 아니고 팔굽혀펴기 하루 한개씩 올리기를 10개 시작해서 80개까지 올린 것 같은데..
회전근개파열.
그래서 지금 아무것도 안하고 있습니다.
병원에서는 운동도 하던 사람이나 하는 거라고 운동하지 말라고 하더라고요.
회전근개파열.
그래서 지금 아무것도 안하고 있습니다.
병원에서는 운동도 하던 사람이나 하는 거라고 운동하지 말라고 하더라고요.
게시판 목록
자유게시판
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 199717 | 2일 전 | 3 | ||
| 199716 |
느긋한카키쿠키
|
2일 전 | 1 | |
| 199715 |
현대적인무질서한까마귀
|
2일 전 | 2 | |
| 199714 | 2일 전 | 7 | ||
| 199713 | 3일 전 | 16 | ||
| 199712 | 2주 전 | 242 | ||
| 199711 |
안졸리니졸리니
|
2주 전 | 121 | |
| 199710 |
 glitter0gim |
2주 전 | 134 | |
| 199709 |
glitter0gim |
2주 전 | 76 | |
| 199708 | 3주 전 | 90 | ||
| 199707 | 4주 전 | 222 | ||
| 199706 | 4주 전 | 26 | ||
| 199705 | 4주 전 | 15 | ||
| 199704 | 4주 전 | 32 | ||
| 199703 | 1개월 전 | 41 | ||
| 199702 | 1개월 전 | 79 | ||
| 199701 | 1개월 전 | 95 | ||
| 199700 | 1개월 전 | 68 | ||
| 199699 | 1개월 전 | 70 | ||
| 199698 | 1개월 전 | 115 | ||
| 199697 | 1개월 전 | 81 | ||
| 199696 |
 Gothrock |
1개월 전 | 229 | |
| 199695 | 1개월 전 | 70 | ||
| 199694 | 1개월 전 | 97 | ||
| 199693 | 1개월 전 | 166 | ||
| 199692 | 1개월 전 | 166 | ||
| 199691 |
 샬롬이아빠 |
1개월 전 | 139 | |
| 199690 | 1개월 전 | 234 | ||
| 199689 | 1개월 전 | 143 | ||
| 199688 | 1개월 전 | 172 |
댓글 작성
댓글을 작성하시려면 로그인이 필요합니다.
로그인하기