밤에 각자 홈트하면서 걷기만 같이 하시는 지인분이 요즘 나오지 않아서 저도 홈트만 하고 있는데 그분 왈, 걷기가 근성장에 좋지 않다고 하십니다. 최근 중량에 너무 집착하나 싶더니 빠지기 쉬운 유혹에 빠진거죠.
크고 거대해지는 건 젊은 친구들의 전유물이니 이건 욕심이고 40대 이후의 근성장을 위한 운동은 슬림한 균형미 정도가 적당합니다.
오늘 부터는 그냥 혼자 걷기라도 해봐야겠네요.
욕심은 금물
p.s..운동이 귀찮은 중년들은 그냥 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질 섭취를 늘려 주시면서 살짝만 걸어 주셔도 몸이 한결 상쾌해집니다.(엉.허벅운동) 저는 남은 근육이라도(있는지는 저도 모름) 좀 유지하려고 쇠질하는 거지 사실 걷기만 해도 전신 근육이 활성화 된다는 군요.
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