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복근운동법.jpg

· 6년 전 · 2620 · 2

 

 

 1~8번까지를 한 셋트로해서

 

초보자 3셋트, 중수 5셋트, 숙련자 7셋트

 

셋트 간 휴식시간은 2분 하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

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댓글 2개

그림에 있는 분은 운동 안해도 될듯
복근을 만들고 싶지만 쉽지가 않겠네요~~~ㅎ

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