밤에 잠이 안올 때
여러분들은 어떻게 해결하세요?
어제 막 빗소리가 시끄러워서인지 왜인지 모르겠는데
잠이 안와서 아주 혼났네요...
겨우겨우 잠들었는데 눈 딱 뜨니까 아침 ㅠ
너무 졸려요 ㅠㅠ
아침에 일찍 일어나야 하는데 새벽까지 잠이 안오면 죽겠습니다... ㅠ ㅠ
불규칙한 생활패턴 때문에 그런 것 같기도 하고... 흐흐
댓글 25개
9년 전
잠이 안오면 처방받아둔 수면제를.....
은 농담이고 저도 간혹 별 방법이 읍습니다. 그냥 다음날 겁나 피곤하고 출근하기 싫고 ㅋㅋㅋㅋ
은 농담이고 저도 간혹 별 방법이 읍습니다. 그냥 다음날 겁나 피곤하고 출근하기 싫고 ㅋㅋㅋㅋ
9년 전
잠이 안 오는 날은 어떠한 짓을 해도 안 오더라구요.
그래서 그냥 잠이 올 때까지 그냥 핸드폰을 봅니다.
그리고 출근해서 좀비로 변신~
점심 먹고 시체...
그래서 그냥 잠이 올 때까지 그냥 핸드폰을 봅니다.
그리고 출근해서 좀비로 변신~
점심 먹고 시체...
9년 전
한 이삼십년 후엔 주무시지 안아도 안 졸릴 겁니다..^^
늦게자도 일찍 깨게 됩니다..
나이먹으면 점점 잠이 줄어듭니다..ㅜㅜ
늦게자도 일찍 깨게 됩니다..
나이먹으면 점점 잠이 줄어듭니다..ㅜㅜ
9년 전
커피 안 마시고 불끄고 잔잔한 음악으로도 해결이 안 되는 경우에는..
melatonin이나 diphenhydramine 성분의 약을 한 번 써보세요. 미국에서는 둘 다 처방전 없이 구매 가능하고, 일본도 아마 diphenhydramine은 가능할 겁니다. (졸린 감기약 성분)
잠자는게 힘들어서 일상생활에 지장이 갈 정도면 zolpidem 성분의 약을 가정의학과나 정신과에 가서 처방받아 쓰는 것도 좋습니다.
melatonin이나 diphenhydramine 성분의 약을 한 번 써보세요. 미국에서는 둘 다 처방전 없이 구매 가능하고, 일본도 아마 diphenhydramine은 가능할 겁니다. (졸린 감기약 성분)
잠자는게 힘들어서 일상생활에 지장이 갈 정도면 zolpidem 성분의 약을 가정의학과나 정신과에 가서 처방받아 쓰는 것도 좋습니다.
nanati
9년 전
@말러83 구체적으로 감사합니다. 아직 아주 가끔 있는 일이라 약을 먹을 정도는 아니네요..
메모 해 뒀다가 필요할 때가 오면 구매 생각해보겠습니다^^
메모 해 뒀다가 필요할 때가 오면 구매 생각해보겠습니다^^
nanati
9년 전
@옴바 그렇군요 ㅎㅎ 그러고보니 얼마전에 뉴스에서 본 것도 같네요 ㅋㅋ 유투브로 옮긴다는 사람이죠? ㅎ
@자루스 .... 그러게요 ㅋㅋ 종일 집에만 있어서 그랬는지 활동량이 없어서 잠이 안온 것 같아요 ㅋ 오늘은 잘 잤습니다 ㅋ
@불사pa 헉... 그 말이 정답인 것 같아요!! ... ㅎㅎ 근데 자연스럽게 졸릴 때... 하다가 밤 새면 어째요 ㅎ
@자루스 .... 그러게요 ㅋㅋ 종일 집에만 있어서 그랬는지 활동량이 없어서 잠이 안온 것 같아요 ㅋ 오늘은 잘 잤습니다 ㅋ
@불사pa 헉... 그 말이 정답인 것 같아요!! ... ㅎㅎ 근데 자연스럽게 졸릴 때... 하다가 밤 새면 어째요 ㅎ
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