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SIR

스쿼트 100개 매일 30일간 해보기

마젠토
프로필 보기이 회원 글보기
 · 5년 전 · 3430 · 19

매일 100개씩 30일간 하면 어떻게 될까요?

 

오늘 3일째입니다.  2일간은 25개씩 4세트를 하고..

 

오늘은 35/35/30개를 해 봤습니다.

 

여러분도 도전?

 

처음하시는 분은 10개씩 10번 하세요. (아침에 50개, 저녁에 50개로 나눠도 됩니다.  도전해보는것이 도움이됩니다.)

 

https://youtu.be/XxpoKv1sNUo

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댓글 19개

쪼각조각
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
전에 108배 절운동 몇 일 하다가 그만둔 기억이 급 나네요. 시간이 너무 걸려 지루해서 못하겠더라구요. 스쾃 백개는 얼마나 걸릴까요?
마젠토
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
@쪼각조각 시간을 안 재봤는데 쉬는시간이 문제 겠지만, 한 10분.. 내일은 타이머 걸어 놓고 해 보겠습니다. 25개 4세트로 쉬는 시간은 1분으로
마젠토
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
@쪼각조각 오늘 해보니 총 7분 걸리네요.. 제대로 자세 잡아 가면서 천천히 하면 10-12분정도 걸릴것 같습니다. 한번에 안하고 아침 점심 저녁 시간 날때 나눠서 조금씩 해서 100개를 해보세요.
xpem
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
대단... 저도 잊었던 근력 운동을 다시금 해야할텐데요... ㅜㅜ;
오늘은 아까 식사중 조차 귀에 이명이... 찌잉... 운동부족을 어여 벗어나야...
마젠토
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
@xpem 남자의 힘은 장딴지로 부터 (코어 근육도 운동이 되는것 같습니다.)
그누뽀드
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
보기만해도....;;;;;
마젠토
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
@그누뽀드 힘이 세지는 것을 느낄수 있습니다.
잉끼s
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
스쿼트는 아니고 팔굽혀펴기 하루 한개씩 올리기를 10개 시작해서 80개까지 올린 것 같은데..

회전근개파열.

그래서 지금 아무것도 안하고 있습니다.
병원에서는 운동도 하던 사람이나 하는 거라고 운동하지 말라고 하더라고요.
마젠토
프로필 보기이 회원 글보기
 5년 전
@잉끼s 운동도 무리하면 안됩니다.

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