1일 2,000칼로리 섭취 한다 치면
하루 20,000보를 걸어도 -700칼로리 인데 식단 조절 없는 다이어트는 계란으로 바위치기군요.
소식+운동
댓글 13개
3년 전
@묵공 전에는 주로 밤에만 다녔죠. 시간이 그 때밖에…ㅋ 풀벌레 소리 이름모를 새소리 정말 조용하고 좋아요. 후레쉬 머리에 끼고, 스틱 꼭 챙겨가시고요. 여분 배터리 꼭 챙기시고, 등산앱 꼭 설치하고 위치 확인하면서 다니시면 좋아요.
3년 전
@쪼각조각 군대 다녀와서 한동안은 밤에 산에 다니는 일에 대한 부담이 없었는데 요즘은 정말 엄두가 나지 않는 일이죠. 저는 귀신이 무서움!
3년 전
@쪼각조각 굴다리 귀신은 아무래도 급똥 마렵거나 바람핀 남편 잡으러 간게 아닐까 짐작해봐요. 거의 매일 밤 심지어 자정 넘어 산에 올랐는데 귀신 본 적은 없어요. 밤이라 길을 잃어버려 밤새 헤멘적도 많고 여튼 재밌는 추억입니다.
3년 전
하루에 먹는 칼로리 - 몸에서 소비하는 칼로리(근육량) - 운동으로 빼야 되는 칼로리 이니..
결국은 적게 먹거나, 근육량을 늘려서 자체적으로 소비하는 열량을 늘리고, 나머지는 운동으로 빼야 됩니다.
최근에 측정해 보니, 자체 소비량은 1500칼로리 정도 것 같습니다. 확실히 근육량이 늘으니, 술과 안주를 먹어도 예전처럼 확 찌지는 않는 것 같습니다.
결국은 적게 먹거나, 근육량을 늘려서 자체적으로 소비하는 열량을 늘리고, 나머지는 운동으로 빼야 됩니다.
최근에 측정해 보니, 자체 소비량은 1500칼로리 정도 것 같습니다. 확실히 근육량이 늘으니, 술과 안주를 먹어도 예전처럼 확 찌지는 않는 것 같습니다.
3년 전
@마젠토 이 지방이란개 축적하기에는 쉬워도 이걸 노력으로 소비한다는 게 극기를 강요하는 일이 정말 고통스럽네요. 관절에 좋다니 일단 빼고는 있는데 이게 너무 함들어요 ㅠㅠ
3년 전
@용용123 칼로리 계산 이런거 별로 하지 않고 살았는데 목적을 가지고 운동을 하다가 보니 결국 먹는 것 조절 없는 다이어트는 시간 낭비라는 생각에 이르네요.
3년 전
@호호북스 칼로리 계산 때문에 하루 얼마의 운동이 필요한지를 계산하려 걸어 보았는데 먹는 것 조절과 함께 해야 시간도 들 낭비하고 관절에도 무리가 없다는 결론입니다.
게시판 목록
자유게시판
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 |
 thisgun |
2주 전 | 52 | |
| 199538 | 3개월 전 | 255 | ||
| 199537 | 3개월 전 | 294 | ||
| 199536 |
 똥싼너구리 |
3개월 전 | 274 | |
| 199535 | 3개월 전 | 281 | ||
| 199534 |
 아이스웨덴™ |
3개월 전 | 208 | |
| 199533 |
 QueenJey |
3개월 전 | 292 | |
| 199532 | 3개월 전 | 205 | ||
| 199531 | 3개월 전 | 378 | ||
| 199530 | 3개월 전 | 355 | ||
| 199529 |
 nanati |
3개월 전 | 265 | |
| 199528 | 3개월 전 | 174 | ||
| 199527 | 3개월 전 | 315 | ||
| 199526 | 3개월 전 | 212 | ||
| 199525 |
 Gothrock |
3개월 전 | 398 | |
| 199524 | 3개월 전 | 420 | ||
| 199523 | 3개월 전 | 250 | ||
| 199522 | 3개월 전 | 417 | ||
| 199521 | 3개월 전 | 204 | ||
| 199520 | 3개월 전 | 377 | ||
| 199519 |
nanati |
3개월 전 | 333 | |
| 199518 |
비버팩토리
|
3개월 전 | 265 | |
| 199517 | 3개월 전 | 232 | ||
| 199516 | 3개월 전 | 356 | ||
| 199515 | 3개월 전 | 429 | ||
| 199514 | 3개월 전 | 239 | ||
| 199513 | 3개월 전 | 300 | ||
| 199512 |
 수평선1203 |
3개월 전 | 309 | |
| 199511 | 3개월 전 | 348 | ||
| 199510 | 3개월 전 | 324 | ||
| 199509 | 3개월 전 | 259 |
댓글 작성
댓글을 작성하시려면 로그인이 필요합니다.
로그인하기