커피의 효능 :
https://v.daum.net/v/20240410184405125
커피는 적당히 마신다면 많은 효능이 있습니다.
여기서 적당히라는 단어는 어울리지 않겠지만,
전문가들이 대략 하루 3잔으로 이야기합니다.,
특히, 간암을 예방하는 효과에는 정말 최고입니다.
이 커피가 반감기라는 것이 있습니다.
즉, 카페인의 영향이 절반 이하로 줄어드는 시간인데
일반적으로 2시간 ~ 5시간으로서
보통의 사람은 11시 취침한다고 볼때
저녁 6시 전에 마시면 취침에 전혀 지장이 없음을 의미합니다.
그러나,
카페인에 민감한 사람은 이 반감기가 9시간까지 된다고 합니다.
이런분들은, 오후 2시 이후에는 커피를 마시면 안됩니다.
11시 이후에도 카페인의 영향으로 잠을 못 이룰수 있기 때문입니다.
다 아시다시피 커피의 부작용도 있습니다.
1. 각성효과 : 이것은 긍정적 효능이면서 부작용이기도 합니다.
2. 속쓰림 : 위가 약한 사람은 빈속에 들어갈 경우 속쓰림이 있을 수 있습니다.
3. 골밀도 저하 : 많이 마실경우 골밀도를 저하시킬수 있으므로
뼈가 약하신 분들은 적게 마시는 것이 좋습니다.
4. 중독증상 : 많이 마시다가 안마시면 중독증상 특히 두통 등이 있을 수 있습니다.
5. 심박수 증가 : 일시적으로 심박수를 증가시킨다는 보고가 있습니다.
하루...3잔의 커피는 금커피입니다.
어르신들...
장수하셔야 합니다.
@어르신들
여기에 명단 :
https://sir.kr/cm_free/1679267
댓글 15개
베스트 댓글
어르신 명단에서 제외 요청합니다. 첫째가 유딩인데 어르신이라니요 ㄷㄷㄷ
다이어트 중이고 커피믹스 끊고 오전에 블랙만 가끔 한잔정도 마십니다.
커피 안마시면 밤 10시 되기 전에 잠이 쏟아지네요.
커피 많이 마시면 속이 탈날때가 만아서 줄이니 좀 편해지네요.
커피믹스도 좋아하지만 다이어트로 한달에 두세잔만 마시고 있습니다
믹스커피나 에스프레소, 아메리카노등은 건강에 좋지 않다고 합니다. 믹스야 설탕,프림 때문이고 에스프레소는 커피콩기름 때문에 좋지않다고 합니다.
드립커피나 동결건조 커피도 함께 마시면 좋다고 하네요
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