커피 그리고 부작용

커피의 효능 : 

https://v.daum.net/v/20240410184405125

커피는 적당히 마신다면 많은 효능이 있습니다.

여기서 적당히라는 단어는 어울리지 않겠지만,

전문가들이 대략 하루 3잔으로 이야기합니다.,

특히, 간암을 예방하는 효과에는 정말 최고입니다.

이 커피가 반감기라는 것이 있습니다.

즉, 카페인의 영향이 절반 이하로 줄어드는 시간인데

일반적으로 2시간 ~ 5시간으로서

보통의 사람은 11시 취침한다고 볼때

저녁 6시 전에 마시면 취침에 전혀 지장이 없음을 의미합니다.

그러나,

카페인에 민감한 사람은 이 반감기가 9시간까지 된다고 합니다.

이런분들은, 오후 2시 이후에는 커피를 마시면 안됩니다.

11시 이후에도 카페인의 영향으로 잠을 못 이룰수 있기 때문입니다.

다 아시다시피 커피의 부작용도 있습니다.

1. 각성효과 : 이것은 긍정적 효능이면서 부작용이기도 합니다.

2. 속쓰림 : 위가 약한 사람은 빈속에 들어갈 경우 속쓰림이 있을 수 있습니다.

3. 골밀도 저하 : 많이 마실경우 골밀도를 저하시킬수 있으므로

                     뼈가 약하신 분들은 적게 마시는 것이 좋습니다.

4. 중독증상 : 많이 마시다가 안마시면 중독증상 특히 두통 등이 있을 수 있습니다.

5. 심박수 증가 : 일시적으로 심박수를 증가시킨다는 보고가 있습니다.

하루...3잔의 커피는 금커피입니다. 

어르신들...

장수하셔야 합니다.

@어르신들

여기에 명단 : 

https://sir.kr/cm_free/1679267