네이버 허리 통증에 도움이 되는 체조.
http://navercast.naver.com/gymnastics/stretching/1496
출처 : 네이버
제가 허리가 부적격이라 늘상 이미지와 동영상을 따라하면서 삽니다.
효과가 바로는 나타나고 그러지는 않습니다만 한달정도 구준하게 해 주었더니
많이 좋아지더군요.
사실 즉시 효과가 나타는 약이나 방법은 그만큼에 다른 곳에 무리가 가거나
엉터리 약일 가능성이 큰거죠.
언니들 몸매감상하시면서 불금들 되세요.
댓글 15개
13년 전
[http://sir.co.kr/data/thumb/cm_free/828001-c8f331b72cd1ed3b4c77bc953fd571c0.png]
이건 지운아버님만 보세요. 지운아버님도 오늘 하루 승승장구하시기를....
이건 지운아버님만 보세요. 지운아버님도 오늘 하루 승승장구하시기를....
windday
13년 전
5,7, 9 번 동작은 쉬운데 은근히 못하는 사람들이 많아요 6번은 정말 제대로 하려면 매우 힘들고..여기서 몇동장만 더 합해서 헬스장서 한시간정도 하던 스트레칭 동작과 같네요
13년 전
우리처럼 앉아서 일하는 사람들은 아무래도 쉽지가 않죠. 하다보면 조금씩 굽혀지고 늘어지고 하더라구요. 스트레칭 자세의 정확도에 따라 통증도 완화되는 듯 합니다.
windday
13년 전
다하기 귀찮을땐 고양이자세랑 낙타자세만해요 요건 티비보면서 하기도 좋고.. 이걸 보니까 운동좀 해야 겠다는 생각이 마구 드네요.. 운동그만둔지 일년정도 된거 같네요
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