1일 1식 하믄 오래산다네요~
댓글 18개
12년 전
중간에 굶는거 보단 오곡 미숫가루정도 준비해 드시면 유지하기 쉬움
육체적으로나 정신적으로 에너지 소비량이 많으신 분들은 피하심이...
육체적으로나 정신적으로 에너지 소비량이 많으신 분들은 피하심이...
12년 전
모든 만병의 근원은 스트레스라고 하던데 먹는 즐겨움 또한 미식가들한테는 삶의 적지않은 부분을 차지하져.
먹고싶은 음식을 참아야한다면....것도 병이 될 수 있다고....폭식가는 말합니다.
먹고싶은 음식을 참아야한다면....것도 병이 될 수 있다고....폭식가는 말합니다.
o지니아빠o
12년 전
에너지 소비량에 따라 다를 거예요.
빡센 현장의 경우 참까지 다섯끼 먹습니다. 건너띄면 허기가 져서 못 버티죠.
빡센 현장의 경우 참까지 다섯끼 먹습니다. 건너띄면 허기가 져서 못 버티죠.
12년 전
인터뷰 내용을 보면 1일 1식하라고 하는게 아니라 공복상태에서 식사를 하라는 게 요점인듯 하더군요.
현대인들은 배가 고프지 않아도 식사를 즐기기때문에 자신에게 필요한 영양분 이상의 과다영양소를 섭취하게 되어 그로인해 여러가지 건강상의 문제를 유발하게 되는데, 자신에게 맞는 식사 방법을 찾아 적절하게 균형있는 영양소를 섭취하라는 말이더군요. 삼시세끼를 먹더라도 어떻게 얼마만큼의 식사를 하느냐, 하루 한끼를 먹더라도 마찬가지로 충분한 영양소를 섭취하느냐가 관건이고 배고픔을 즐겨라~~ 라는 정도로 이해하면 될듯 하던것 같습니다.
현대인들은 배가 고프지 않아도 식사를 즐기기때문에 자신에게 필요한 영양분 이상의 과다영양소를 섭취하게 되어 그로인해 여러가지 건강상의 문제를 유발하게 되는데, 자신에게 맞는 식사 방법을 찾아 적절하게 균형있는 영양소를 섭취하라는 말이더군요. 삼시세끼를 먹더라도 어떻게 얼마만큼의 식사를 하느냐, 하루 한끼를 먹더라도 마찬가지로 충분한 영양소를 섭취하느냐가 관건이고 배고픔을 즐겨라~~ 라는 정도로 이해하면 될듯 하던것 같습니다.
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