인대가 늘어났는데요. 좋은 방법이 없을까요?
한 달 정도 되어가는 것 같아서요.
좀처럼 낫지 않네요?
심하게 아프지는 않습니다.
그냥 살짝 불편한 정도라서 무시했습니다.
하지만 이내 나을 줄 알았는데 안 낫고 있습니다.
쉬는 방법이 가장 좋다는 것은 아는데요.
아예 쉴 수는 없는 형편입니다.
보통은 이런 경우, 2~3일 정도면 나았던 것 같은데요.
이번에는 길어서요.
왼쪽 팔꿈치 바로 아래 같습니다. 바깥쪽
지난 밤에 처음으로 붕대를 감아 보았습니다.
개선이 될까요?
............................
11.29. 10:57:14
테니스엘보(외측상과염)’
http://news.khan.co.kr/kh_news/khan_art_view.html?artid=201607271617018&code=940601
테니스엘보의 초기 치료방법은 의외로 간단하다.
자연 치유 될 때까지 손의 사용을 줄이고 휴식을 취하는 것이다.
온전히 휴식을 취할 수 없다면 팔꿈치 보조기를 착용하는 것도 도움이 된다.
저는 붕대 감았습니다. 통증이 나타나는 부위만요.
물론 통증이 사라졌다고 해서 바로 발병 전처럼 활동하는 것은 금물이다.
테니스엘보는 한 번 걸리면 재발 및 만성화되기 쉬운 관절 질환이기 때문이다.
이런 말씀은 없으셨는데요?
며칠 쉬시면 괜찮으실 것 같습니다. 라고만 하셨습니다.
대신 팔을 쓰지 말라고 하셨고요. 손가락도 쓰지 말래요. ㅎㅎ
충분한 휴식을 취했음에도 통증이 지속될 때는
약물치료와 충격파 치료를 병행해 증상을 호전시킬 수 있다.
충격파 치료는 손상된 힘줄 조직에 충격파를 가해
재생 및 회복을 유도하는 비수술적 치료방법이다.
단순히 통증 감소를 넘어 손상된 부위를 회복시키는
근본적인 치료법으로 평가 받고 있다.
더 버티면 이렇게 되는구나! 감사합니다.
충격파? 참아야지 자게인데. ㅡㅡ
손상이 매우 심한 경우에는 관절내시경을 이용한 수술로 치료할 수 있다.
관절내시경 수술은 피부를 작게 절개한 다음
수술용 관절내시경을 삽입해 손상된 부위를 치료하는 수술법이다.
출혈이 거의 없을 뿐 아니라 회복이 빠른 장점이 있다.
단 팔꿈치 관절은 작고 정밀해 경험이 많은
전문의와 충분한 상담한 후 수술을 결정하는 것이 중요하다.
수술 말씀은 일체 없으셨습니다. ㅠㅠ
"테니스엘보는 초기에 치료하면 좋은 치료 결과를 얻을 수 있으니
증상이 악화되기 전 병원을 찾는 것이 바람직하다."
다치기 전에!
"무리가 가지 않는 한도 내에서 꾸준히 스트레칭과
근력 강화를 위한 운동을 진행하는 것이 예방에 도움이 된다."
링크 안에 상세 정보가 있습니다.
진작 알았다면 무식한 짓은 안 했을 것인데? 싶습니다.
타이프를 쳐도 안 되고, < 손가락과 연결되어 있음. (Extensor tendons)
설거지도 하면 안 된다 하시네요. 클 났습니다. ㅡㅡ/
앞으로 어떻게 먹고 살아야 할지 눈 앞이 깜깜합니다. 유유,
이제 조금 마음이 편하네요. 선배님들 감사합니다!
..................................
추가 : 11:29:44
빼 먹은 것이 있습니다. 파스 붙이고 붕대 감았습니다.
천사별님 감사합니다!
///////////////////////
추가 : 2017.12.01. 05:56:02
설거지 안 한다. 부인 당분간 고생하세요! 대처.
신발 네 켤레 세탁 + 베란다 청소 및 정리 + 타이프는 조금 덜 친다.
아픈 팔 사용을 최대한 조심하면서 지낸다.
어제보다는 오늘이 낫다. 무거운 것은 들지 않았다.
절대 무거운 것 들지 마세요! < 의사 선생님 말씀.
댓글 48개
살짝 아픈 정도이고요.
이것도 움직였을 때 그렇지 가만 있으면 괜찮습니다.
바른 모습은 병원에 가는 건데요.
네, 선배님. 말씀 따르겠습니다! 감사합니다.
그래도 오늘 지나고 가면 안 될까요? 뭔가 묘책이 나올지도요. ^^
저도 발뒤꿈치 인대가 늘어났었는데 방치했더니 몇년째 고생하고 있습니다.....ㅠㅠ
이제는 제멋대로 안 살고 말 잘 듣고 싶어서요. ㅜㅜ 히히
병원 다녀오겠습니다! 꾸벅.
(진짜 무서워서 안 갔거든요. ㅠㅠ)
맞습니다. 방치하면 더 커지더라고요. 어서 조금이라도 주무세요! ㅡㅡ
그랬더니 이 모양이 된 거죠. ^^ 안 아파요. 조금 불편하고
이제는 걱정되어 손 좀 보려고 했습니다. ㅎ
컬러님께 또 혼날지 모르겠네요. ㅋ 아무튼 조심하겠습니다!
저는 그냥 혈압하나 솔로 형태로만 현재 있는데요.
이제는 이것도 불안합니다. ㅠㅠ 합병증 정보가 너무 많아서요.
저는 다른 이유로 하나를 모두 망가뜨렸습니다.
차마 말씀 못 드리는 것은 이해해 주세요. 창피해서요. ㅎ
굶다가 그만 그렇게 되었거든요. ㅎㅎㅎ
처음에 병원갔다면 잡을 수 있었는데요.
때를 놓쳐서 그만 모두 망가졌죠. ^^ 이미 지난 일이고요.
그래서 담아주신 말씀 바로 알아 들었습니다.
초기에 병원가면 더 나빠지는 것을 막을 수 있습니다.
주무시기는 하셨어요? ㅎ
잠 잘 주무시고, 잘 잡수시고 이것만 지켜도 괜찮습니다.
저는 요즘 이렇게 살아요. ㅎ 응? 체중이 또 6키로 빠졌네요?
아직 여분은 조금 있습니다만? 다시 올려야겠습니다. ㅋ
오래 살수만 있다면 죽어라 걷겠습니다. ^^
아니었나보네요 ^^
테러하려면 움직임이 민첩해야
키도 크고, 배도 좀 나오고. ^^
말씀주신대로 약은 안 먹고 뺀들 거리고 있습니다. ㅋㅋ
이 내용은 우리 둘만. ㅎ
좋은 하루 되세요. ~~
그거 믿지 마세요
진통제에요
아픔 이란 것은 몸이 괴롭다고 호소하는것입니다.
인대는 안아프게 자세를 취한상태에서 안움직이면 자연치료 됩니다
진통제 맞거나 먹거나 해서 통증 없게 한상태로 몸 움직이면 몸 망가집니다
먼저 여쭤 보았습니다. 차마 안 밝히려 했는데요. ㅋ
주사 맞아야 하나요?
왜요? 맞으시게요?
아니요. 했습니다. ㅎ
그냥 잠깐 아프고 가라앉는 분위기였습니다. ㅠㅠ
https://sir.kr/cm_free/1433231#c_1433302 < 사건 현장입니다. ^^
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